4 января 2026. Воскресенье

Вчера Завтра

Следовал графику: утренний чеклист, аффирмации, прогулка, планирование недели. Работал над weekly review и итогами недельной разработки trip2g. Созвон с X перенёс на следующий день, вечером — стандартные процедуры и обработка инбокса мыслей. Продолжаю подведение итогов недели согласно плану.

Бенджамин Франклин говорит: День структуры и системности: завершая недельный цикл осознанной работы над собой и своим продуктом, ты заложил фундамент для следующего витка роста. Верность ежедневным ритуалам и еженедельной рефлексии — не рутина, а компас, указывающий путь к твоему видению создателя осмысленных инструментов.

🍌 Дисциплина исполнения

Перевыполнение плана кажется благом, но ведёт к перерасходу энергии и ухудшению результатов. Дисциплина исполнения — делать ровно столько, сколько запланировано, анализировать отклонения и корректировать план на следующий день, а не принимать решения в моменте.

Подробнее →

Задач запланировано: 43
Задач сделано: 11 (26%)
Помидоров сделано: 1 (25м)

Дела сегодня

07:24 📋 Проверить утренний чеклист
07:32 📋 Прочитать аффирмации
07:34 📋 Запланировать 3 темы для утреннего монолога
07:34 📋 Пойти на утреннюю прогулку
~~📋 Сделать зарядку~~
~~📋 Помыть руки, умыться, высморкаться~~
~~📋 Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс~~
~~📋 Поставить таймер на 1 минуту и проверить календарь~~
~~Поставить таймер на 5 минут, просмотреть и визуализировать дневные задачи~~
~~📋 Поставить таймер на 3 минуты, проверить календарь, запланировать день на 1 день вперед~~
~~Запланировать диету на сегодня и приготовить завтрак~~
~~Принять добавки: C, B*, E, Глютамин~~
~~Наполнить таблетницу~~
~~Сделать один помидор 🍅 для еженедельного обзора~~
20:03 Сделать один помидор 🍅 английского: карточки, ELSA Speak, Battle for Britain
~~Сделать один помидор 🍅 для еженедельного обзора~~
~~Подготовиться к созвону с Х~~
~~Подвести итоги недели разработки продажной базы~~
13:00 Позвонить
~~📋 Сделать гимнастику для глаз~~
21:23 📋 Сделать планку и записать результаты
~~Пообедать~~
~~📋 Помыть руки, умыться, высморкаться~~
~~Сделать один помидор 🍅 для еженедельного обзора~~
~~Потратить один помидор 🍅 на уборку комнаты~~
~~Заменить беруши на новые~~
~~Сделать один помидор 🍅 для еженедельного обзора~~
~~📋 Лечь с закрытыми глазами на 10 минут и записать гипнагогию~~
~~Записать свободное время в дневник~~
~~📋 Пойти на вечернюю прогулку~~
~~📋 Помыть руки, умыться, высморкаться~~
~~📋 Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс~~
~~Поужинать~~
~~Почистить зубы и принять душ~~
21:00 Принять добавки: Магний
~~Сделать один помидор 🍅 для еженедельного обзора~~
~~Обработать инбокс мыслей один помидор 🍅~~
~~Поставить таймер на 3 минуты, вспомнить что сделал сегодня но не записал~~
~~📋 Поставить таймер на 5 минут, проверить календарь, просмотреть и визуализировать завтрашний день~~
22:55 📋 Написать благодарность вчерашнему себе
~~Записать свободное время в дневник~~
22:56 📋 Проверить чеклист сна

Планка

базовая планка 5м
отжиманий на четвёртом круге Вим Хофа

Часто задаваемые вопросы

Что такое помидор?

25 минут

Что за планка?

Подробнее о комплексе

Помыть руки, умыться, высморкаться

Полгода пытался силой воли отучить себя ковыряться в носу — не вышло. Добавил в расписание пять пунктов «умыться, высморкаться» — проблема исчезла. Нет повода лезть в нос, если он всегда чистый. Специально выношу это на публику — как пример того, как работает система. Прошлому мне стыдно, нынешний я доволен результатом.