Дайджест мысль. Техника стикеров

👻 Техника стикеров

Туалетный столб из первого выпуска получил больше всего реакций. Проблему решил стикером "Закрой → Смой" над унитазом. Понадобилось две недели, чтобы сформировать новую привычку.

Не ожидал, что стикер окажется таким ярким триггером осознанности. Не так важно, что написано на стикере — мозг спотыкается о яркое пятно и включает режим осознанности.

Наклеил стикер "НЕТ" на выключатель, который нажимал случайно — перестал нажимать. Наклеил стикер "СПИНА" на ноутбук — чаще выпрямляю спину.

Теперь вместо "опять, да что такое, когда же уже запомню" клею новый стикер. Не может стикер так менять поведение — подумал бы раньше и оказался бы не прав.

Похожие мысли:

• Триггеры осознанности — стикер как триггер осознанности
• Туалетный столб — первый опыт со стикером
• Построение своего билда — закрепление привычки внешним инструментом