Дайджест мысль. Разделение на автоматизмы и Я

🕊 Разделение на автоматизмы и Я

Нужно быть осознанным, наладить жизнь, взять себя в руки — слышно из каждого ящика, и непонятно, как приступить. Непонятно, потому что это попытка разыграть карту "+10 к осознанности", не имея её на руках.

Но на руках уже есть текущий уровень осознанности — прямо сейчас вы в осознанном состоянии. Дальше пойдёте заниматься рутинными делами на автомате и через время опять проснётесь — это нормально. Не получится быть постоянно осознанным, полная осознанность невозможна, но можно принять базовый уровень осознанности и работать с ним.

Обратите внимание на свои автоматизмы. В момент осознанности вы можете поменять их — менять и использовать в свою пользу. Бывают мечты "эх бы заснуть, а чтобы оно сделалось само". Можно в моменты осознанности изменить свои автоматизмы так, чтобы "оно само" происходило вне осознанности.

Практика — записывать неделю свои автоматизмы и в конце недели разделить на 3 группы: нравится, не нравится, нейтральные.

Мой лучший автоматизм — следовать графику и следовать тому, что было написано мной в осознанном состоянии. Худшим было ковыряние в носу — боролся с этим автоматизмом полгода разными методами и помогла задача "помыть руки, умыться и высморкаться" несколько раз в день по графику.

Похожие мысли:

• Осознанность - постоянный процесс — 10-20 автоматизмов, которые работают на тебя
• Построение своего билда — осознанный выбор автоматизмов
• Триггеры осознанности — как просыпаться из автоматического состояния