Дайджест мысль. Дыханию нужно учиться

🕊 Дыханию нужно учиться

Дыхание, как и сон, присутствует в жизни с самого рождения — и мысль о том, что нужно учиться дышать, кажется странной. Тему сна затронул при описании своего графика, а с дыханием начал разбираться при попытке подняться на пик Учителя.

Исследования говорят, что 80% европейцев дышат поверхностным дыханием. Несколько давно изученных практик помогли начать дышать диафрагмой. Но поднимаясь в горы, дышал как попало ртом и не мог достичь своих целей.

На очередной попытке решил попробовать правильно дышать. Вдох носом, выдох ртом — как говорили в школе ещё на физкультуре, но всегда было лень учиться. Спустя 3 часа подъёма понял: если хочется дышать ртом — это сигнал перегрузки, нужно замедлиться.

Эксперименты с дыханием буду продолжать, но пока открытие поражает — можно неправильно дышать всю жизнь, человек же вынослив. Breathe, Motherfucker! — призывает Вим Хоф.

Похожие мысли:

• Человек выносливый — можно неправильно дышать всю жизнь и выжить
• Замедлиться и наблюдать — хочется дышать ртом — сигнал замедлиться
• Восхождение в гору — подъём требует отбросить привычное