Упор лёжа унижение, подчинение, свобода. Telegram

Создано: 2026-02-15 07:42 Время чтения: 4 мин

💪 Упор лёжа: унижение, подчинение, свобода

Друг рассказал, как в армии используют упор лёжа. Не как упражнение — как инструмент. «Лицом в землю, ты тут никто». Поза подчинения. Ты ниже всех, молча выполняешь.

Слушал и чувствовал что-то неприятное. Потому что делаю планку каждый день уже больше года. И он прав — это действительно подчинение. Только не командиру. Системе.

Солдат своей системы

Живу по графику, который сам написал. Каждый день — набор задач. Планка, работа, прогулка, учёба, рефлексия. Каждая задача выполняется молча, без обсуждений, без переговоров с самим собой.

Командовать можно только в моменты планирования. Каждый день планирую этот же день недели через неделю. Завтрашний день был запланирован неделю назад. Нельзя запланировать «сделаю завтра» — можно только изменить вектор через неделю. Это единственное время, когда я — командир. Всё остальное время я — рядовой, который выполняет приказ.

Мой упор лёжа — это не десять минут в планке. Это весь день.

Автор и главный герой

Со временем стал чувствовать себя одновременно автором книги и её главным героем:

  • Автор — неделю назад написал сценарий сегодняшнего дня
  • Главный герой — сегодня проживает этот сценарий
  • Маленькие «я» — просыпаются внутри конкретных задач. Одно «я» стоит в планке. Другое пишет код. Третье ведёт переговоры

Это не метафора. Это буквально то, как работает моя система рефлексии через заметки. Записываю мысли разных «я» и вижу разницу между ними.

Верю в написанное, потому что оно чаще всего сбывается. Не всегда. Но чем больше сбывается, тем сильнее вера. Сценарий говорит «делать» — и происходят удивительные вещи.

Выбор vs приказ

В армии тебя ставят в позу подчинения, чтобы сломать волю. В моей системе я сам выбираю эту позу каждый день — и это не ломает волю, а тренирует её.

Разница в одном слове: выбор.

Но даже это не совсем точно. Выбор происходит один раз — когда автор пишет сценарий на неделю вперёд. Дальше главный герой просто живёт историю. А маленькие «я» внутри задач даже не знают, что у них был выбор. Они просто делают.

После планки наступает пустота, лёгкость, перезагрузка. Не потому что приказали — потому что решил.

А у вас есть своя «планка» — что-то, что делаете каждый день без переговоров с собой?

✨ Открыть детали в лесу: випассана vs казарма, второй мозг, система рефлексии