Добавить запись в дневник сновидений. Telegram

😴 Добавить запись в дневник сновидений

Во сне организм худеет, наращивает мышцы, восстанавливается и лечится. Парадокс: при нехватке времени первым делом жертвуют сном.

Сам ловил себя на мысли — не успеваю задачу, лягу на час позже. Погоди. Какая задача? К чёрту. Сон важнее. Не успел — признаю, а не разрушаю завтрашний день.

Больше года каждое утро первым делом записываю сон. Пройдёт пару минут — и воспоминания растворятся. Раньше думал, что сны снятся раз в месяц. На самом деле — каждую ночь. За год не запомнил только 5 из 365.

Убрал плавающее время отхода ко сну. Раньше решал каждый вечер: уже пора или ещё пару минут. Теперь ложусь ровно в 22:57. Засыпаю за 3–5 минут.

Ночной пульс 50–55 — норма. Выше 55 — перегрузка. По пульсу видно даже начало простуды до симптомов.

Если что-то интересует по сну — пиши в комменты.

Открыть детали в лесу: ритуал отхода ко сну, анализ показателей браслета, протокол болезни