Голод — лампочка, не команда. Telegram

🍽 Голод — лампочка, не команда

Голод — индикатор, а не приказ. Как лампочка на приборной панели: загорелась — посмотри, что не так. Не бросайся сразу заправляться.

Стандартный автоматизм: проголодался → поел. Работает, но это животное поведение. Ты реагируешь на сигнал, не думая.

Мой автоматизм другой: проголодался → доделал дело → проанализировал причину → поел по графику.

Голод говорит не «пора есть», а «что-то пошло не так». Может лишняя нагрузка. Может недоспал. Сигнал — повод подумать.

Пример. После тренировки потянулся к холодильнику. Уже взял яйцо. В голове: «у меня тяжелый день». Остановился. Так он всегда будет тяжелый.

Моя стратегия ничего не запрещает. Можно есть что угодно — главное вписать в график заранее. Хочешь яйцо? Запланируй на завтра.

Ключевой принцип: если в систему можно внести произвольное изменение в любой момент — это не система.

10 лет ходил с лишним весом. Эта логика помогла вернуть желаемый вес. То же с усталостью: почувствовал — уже проиграл. Меняй деятельность до усталости.

А как у тебя: голод управляет тобой или ты управляешь голодом?

Открыть детали в лесу: как начать, что если голод сильный, история с КБЖУ