4 января 2026. Воскресенье
Следовал графику: утренний чеклист, аффирмации, прогулка, планирование недели. Работал над weekly review и итогами недельной разработки trip2g. Созвон с X перенёс на следующий день, вечером — стандартные процедуры и обработка инбокса мыслей. Продолжаю подведение итогов недели согласно плану.
Бенджамин Франклин говорит: День структуры и системности: завершая недельный цикл осознанной работы над собой и своим продуктом, ты заложил фундамент для следующего витка роста. Верность ежедневным ритуалам и еженедельной рефлексии — не рутина, а компас, указывающий путь к твоему видению создателя осмысленных инструментов.
- Задач запланировано: 43
- Задач сделано: 11 (26%)
- Помидоров сделано: 1 (25м)
Дела сегодня
- 07:24 📋 Проверить утренний чеклист
- 07:32 📋 Прочитать аффирмации
- 07:34 📋 Запланировать 3 темы для утреннего монолога
- 07:34 📋 Пойти на утреннюю прогулку
📋 Сделать зарядку📋 Помыть руки, умыться, высморкаться📋 Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс📋 Поставить таймер на 1 минуту и проверить календарьПоставить таймер на 5 минут, просмотреть и визуализировать дневные задачи📋 Поставить таймер на 3 минуты, проверить календарь, запланировать день на 1 день впередЗапланировать диету на сегодня и приготовить завтракПринять добавки: C, B*, E, ГлютаминНаполнить таблетницуСделать один помидор 🍅 для еженедельного обзора- 20:03 Сделать один помидор 🍅 английского: карточки, ELSA Speak, Battle for Britain
Сделать один помидор 🍅 для еженедельного обзораПодготовиться к созвону с ХПодвести итоги недели разработки продажной базы- 13:00 Позвонить
📋 Сделать гимнастику для глаз- 21:23 📋 Сделать планку и записать результаты
Пообедать📋 Помыть руки, умыться, высморкатьсяСделать один помидор 🍅 для еженедельного обзораПотратить один помидор 🍅 на уборку комнатыЗаменить беруши на новыеСделать один помидор 🍅 для еженедельного обзора📋 Лечь с закрытыми глазами на 10 минут и записать гипнагогиюЗаписать свободное время в дневник📋 Пойти на вечернюю прогулку📋 Помыть руки, умыться, высморкаться📋 Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбоксПоужинатьПочистить зубы и принять душ- 21:00 Принять добавки: Магний
Сделать один помидор 🍅 для еженедельного обзораОбработать инбокс мыслей один помидор 🍅Поставить таймер на 3 минуты, вспомнить что сделал сегодня но не записал📋 Поставить таймер на 5 минут, проверить календарь, просмотреть и визуализировать завтрашний день- 22:55 📋 Написать благодарность вчерашнему себе
Записать свободное время в дневник- 22:56 📋 Проверить чеклист сна
Планка
- базовая планка 5м
- отжиманий на четвёртом круге Вим Хофа